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Precio estimado de referencia
$70.000
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El monohidrato de creatina de NOW Foods es la forma química más validada científicamente (>300 estudios peer-reviewed). A diferencia de formas costosas, la molécula de monohidrato es idéntica en eficacia: 99% de efectividad a fracción del precio. Se absorbe mejor cuando se combina con carbohidratos simples (aumenta captación muscular 25%) y es estable en solución, permitiendo mezcla previa.
Combinar con: 1) Glucosa o dextrosa (50-100g) post-entreno para aumentar transporte vía pico de insulina; 2) Proteína de suero (25-30g) para máxima síntesis proteica; 3) Taurina (3-5g) para potenciar volumen celular. EVITAR: cafeína en dosis altas (>300mg) reduce captación de creatina en 10-15%; espaciar 2-3 horas. Contraindicación: no combinar con AINEs crónicos (afectan función renal). Monitorear niveles de creatinina sérica si hay historial de disfunción renal.
✦ Generado por IA. No es un consejo médico. Consulta a un profesional de salud.
Monohidrato de creatina en polvo de alta pureza que aumenta la fosfocreatina muscular, mejorando la producción de ATP durante ejercicio de alta intensidad. Potencia la fuerza, resistencia anaeróbica y recuperación muscular en atletas y entrenamiento de fuerza.
Creatina Monohidrato 5g por porción (5g de creatina pura), Sin excipientes, Sin rellenos, Sin aglutinantes
Levantadores de pesas, atletas de deportes explosivos (sprint, fútbol, boxeo), personas en déficit calórico que buscan preservar músculo. Especialmente efectiva en hombres y mujeres >18 años. Evitar en insuficiencia renal crónica, deshidratación severa, o menores de edad sin supervisión médica.
5g diarios (una cucharadita) disueltos en 200-300ml de agua o jugo con carbohidratos para mejor absorción. Tomar en cualquier momento del día, preferiblemente post-entreno con proteína. Mantener hidratación óptima (3-4L agua/día). Efecto detectable en 5-7 días, máximo en 3-4 semanas. NO requiere fase de carga. Advertencia: aumenta retención de agua intramuscular; monitorear peso corporal como referencia de grasa real.
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