El zinc se absorbe mejor en ayunas o con una comida ligera, y su absorción disminuye significativamente si se toma junto con calcio, hierro o fitatos de cereales. Es un mineral clave para la inmunidad, la síntesis de proteínas y la producción de testosterona.

Combínalo con vitamina C para maximizar el efecto inmune, y con magnesio en la noche (el trío zinc-magnesio-B6 es conocido como ZMA, efectivo para la recuperación y el sueño).